O nitrato é um composto presente em vários vegetais, incluindo a beterraba, que tem sido estudado por seus potenciais benefícios para a saúde e desempenho atlético. O nitrato da beterraba é convertido em óxido nítrico (NO) no corpo, o que ajuda a melhorar a função vascular, aumentar o fluxo sanguíneo e melhorar a eficiência do uso de oxigênio pelos músculos.
Além de melhorar a performance esportiva, o nitrato pode trazer outros benefícios para um atleta. Ele pode ajudar a melhorar a função vascular, aumentando o fluxo sanguíneo e melhorando a oxigenação dos tecidos musculares. Também pode reduzir a fadiga muscular, diminuindo a produção de ácido lático e prolongando a capacidade de sustentar o exercício. Além disso, pode aumentar a eficiência energética durante o exercício, ajudando a melhorar a utilização de energia pelos músculos e reduzindo o consumo de oxigênio.
Vários estudos têm demonstrado que o consumo de nitrato de beterraba pode melhorar o desempenho esportivo em várias modalidades, incluindo corrida, ciclismo e remo. Em particular, o nitrato de beterraba tem sido associado a melhorias na resistência aeróbica, redução da fadiga muscular e aumento da eficiência energética.
Um estudo publicado em 2009 na revista Journal of Applied Physiology avaliou os efeitos da suplementação de nitrato de beterraba (6,2 mmol/dia, aproximadamente 400mg) sobre o desempenho em ciclistas treinados. Os resultados mostraram que a suplementação com nitrato de beterraba levou a uma redução significativa no tempo necessário para completar uma prova de ciclismo.
Outro estudo publicado em 2011 na revista Medicine and Science in Sports and Exercise investigou os efeitos da suplementação de nitrato de beterraba (8 mmol/dia, aproximadamente 500mg) sobre o desempenho em corredores de média distância. Os resultados mostraram que a suplementação com nitrato de beterraba levou a uma melhoria significativa no tempo de corrida de 5 km e uma redução na percepção de esforço durante a corrida.
Um terceiro estudo publicado em 2012 na revista Journal of Applied Physiology avaliou os efeitos da suplementação de nitrato de beterraba (6,2 mmol/dia, aproximadamente 400mg) sobre o desempenho em remadores treinados. Os resultados mostraram que a suplementação com nitrato de beterraba levou a uma melhoria significativa no tempo necessário para completar uma prova de remo de 2000 metros.
Em resumo, o nitrato pode trazer diversos benefícios para um atleta, incluindo melhorias na performance esportiva, na função vascular, na redução da fadiga muscular e na eficiência energética durante o exercício. No entanto, é importante lembrar que a resposta individual pode variar e é importante conversar com um profissional habilitado antes de fazer mudanças significativas na dieta ou nos exercícios.
:upscale()/https://images.yampi.me/assets/stores/fourlab/uploads/images/beet-400-suplemento-alimentar-a-base-de-beterraba-em-po-lata-220g-sabor-laranja-6671f415c7f1b-large.jpg)
Benefícios:
Recomendação de uso:
Diluir 10 gramas (1 medidor) em 200ml de água e tomar 1x ao dia por 7 dias ininterruptos ou conforme orientação do profissional habilitado. Tomar no máximo 3 doses ao dia e no mínimo 7 dias ininterruptos.
Ingredientes:
Beterraba em pó, maltodextrina, frutose, ácido cítrico e aroma idêntico ao natural de laranja com beterraba.
*Não contém glúten, contém aroma natural.
**Contém 1 medidor/scoop
Validade:
18 meses
*Produto indicado para para o grupo populacional 19 anos.
Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças. Mantenha fora do alcance de crianças.
*Conserve ao abrigo da luz, calor e umidade
Referência Científica:
1. Lansley KE, Winyard PG, Bailey SJ, Vanhatalo A, Wilkerson DP, Blackwell JR, et al. Acute dietary nitrate supplementation improves cycling time trial performance. Med Sci Sports Exerc. 2011;43(6):1125-31.
2. Bailey SJ, Winyard P, Vanhatalo A, Blackwell JR, Dimenna FJ, Wilkerson DP, et al. Dietary nitrate supplementation reduces the O2 cost of low-intensity exercise and enhances tolerance to high-intensity exercise in humans. J Appl Physiol. 2009;107(4):1144-55.
3. Cermak NM, Res PT, Stinkens R, Lundberg JO, Gibala MJ, van Loon LJ. No improvement in endurance performance after a single dose of beetroot juice. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012;22(6):470-8.
4. Vanhatalo A, Bailey SJ, Blackwell JR, DiMenna FJ, Pavey TG, Wilkerson DP, et al. Acute and chronic effects of dietary nitrate supplementation on blood pressure and the physiological responses to moderate-intensity and incremental exercise. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2010;299(4):R1121-31.
5. Vanhatalo A, Bailey SJ, DiMenna FJ, Pavey TG, Bell J, Roger's SC, et al. Dietary nitrate accelerates postexercise muscle metabolic recovery and O2 delivery in hypoxia. J Appl Physiol. 2011;111(3):785-96.
